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1 白领应该怎样才能护好颈椎腰椎 WORD文件  
 
简介:现代社会,很多白领由于长时间的工作很多容易患上颈椎病。而患上颈椎病之后轻者是脖子不舒服;而严重的时候会出现颈椎、脖子、手臂等部位麻木等症状。那么,究竟该如何治疗颈椎病呢?下面就让小编来为广大颈椎病患者解答这一问题吧。
 
2 职场白领趴着睡有什么危害 WORD文件  
 
简介:职场白领趴着睡有什么危害?在职场中,并不是所有单位都能有合适的场所提供给你午休,因此,一些白领会在午饭后抽空趴在桌上休息一会儿,这样的姿势会不会危害女性健康呢?
 
3 关注职场女性健康 WORD文件  
 
简介:现在有很多女性在平时生活中,会有很多不良习惯让我们觉得她们是那么地正常。但是,这些脏的习惯会使得细菌以及疾病的到来。这些生活小细节分分钟毁我们的健康。
 
4 常见上班族职业病有哪些上班族职业病如何预防? WORD文件  
 
简介:头痛症状:头常一跳一跳地痛,或好像有东西缠着头部,绞着痛,并伴有眩晕现象。
 
5 逃离十大职场病这张“处方”请收藏 WORD文件  
 
简介:对于上班族而言,生活节奏快、工作压力大、作息不规律让亚健康已成常态。办公臀、触屏指、鼠标手、电脑颈……这些现代职场病你有吗?如何逃离?这张“处方”请收好。
 
6 上班族的养生方式 WORD文件  
 
简介:上班族整天忙于工作,把自身的健康状况都给忽略了。为了更好的工作和生活,上班一族的健康养生是至关重要的。那么具体该怎么做呢?一起往下看吧。
 
7 职场保健 WORD文件  
 
简介:不知道大家有没有发现,自从需要上班对着电脑之后,自己的皮肤状态就越来越差了,专家指出,这主要是因为电脑辐射给皮肤带来了损害,如果你长时间对着电脑,又没有去做相关的抗辐射工作,那么你的肤质就会越来越差,下面小编就来分享几个饮用药茶来抗辐射的方法。
 
8 职场保健技巧 WORD文件  
 
简介:长期使用鼠标容易造成“鼠标手”的出现。鼠标‘趴’在桌面,左右按键与桌面平行,操作这种鼠标,手腕背伸一定角度,掌侧与桌面接触积压,使腕管处压力增大,长期反复的挤压摩擦,使通过的神经和血管受损伤,产生相应的症状。
 
9 最健康职场人士作息时间表 WORD文件  
 
简介: 每天生活在巨大工作压力下的职场人士,一般是很难保持一种正常的作息时间的,晚上要加班,要陪客户吃饭,要出差……但是无论我们多少忙,内心有一张标准的作息时间表,对我们的健康还是很有帮助的,不能完全遵守,但是可以尽量去执行它。
 
10 如何保持你的职场健康状态 WORD文件  
 
简介: 一天8小时,职场人无时无刻不在面对着各种压力,无止境的加班、沉甸甸的工作压力、复杂的人际关系等问题常常困扰着职场人,给他们心灵上了一道道沉重的“枷锁”?!吧碓谥俺?,半点不由人?!彼怯凶鸥髯缘姆衬铡豢赡芡瓿傻娜挝袢盟切牧淮?。
 
11 你知道职业倦怠如何识别吗? WORD文件  
 
简介:吃饭时刷朋友圈、睡觉前刷朋友圈等红灯时刷朋友圈、工作间隙刷朋友圈……你是否已在庞大的信息海洋里不可自拔,每次面对堆积的事务骂着自己“手欠”,却在下一刻又去发表评论?你是否发现自己很难集中注意力,原本计划好的事情总是无法及时完成?如果你是这样的情况,那么你得了现在的流行?。盒畔⑶科戎⒑屯涎又?/div>
 
12 失眠与优质睡眠 WORD文件  
 
简介:卧室是用来睡觉的地方,因此,采用的灯光应该尽量柔和、温暖,营造放松的氛围。总的光源应该是从天花板来,但也可以根据需求来加一些辅助光源。比如在衣橱上方装灯,可以快速找到你要的东西。
 
13 人生失败的31种致命原因 WORD文件  
 
简介:曾经努力地去奋斗但结果却失败了,这也许是人生的最大悲剧。除了少数的成功者之外,绝大多数人都遭遇过失败或正在失败。研究证明失败的主要原因有31项,而积累财富则有13个主要原则。在这里我将陈述失败的31个主要原因。你在阅读这些原因时,应该逐点对照,看看有多少原因正是你成功的障碍。
 
14 盘点白领理想的减肥法 WORD文件  
 
简介:每天上下班途中,只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要,挺胸、收小腹,臀部夹紧,千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹,不管你走多少路,也无法刺激你的腹部肌肉,你的小腹就不会缩小。此外,驼背会破坏身体的平衡感,降低走路的运动效果。
 
15 女性健康“危险信号”提示 WORD文件  
 
简介:如果皮肤在没有任何明显病因下有发生变色的症状,要引起重视。通常皮肤出现柠檬色表示甲状腺功能衰退,或者恶性贫血。出现红斑则是肝病的前兆。有些人服用镇静剂、口服避孕药等,也会改变皮肤的颜色。
 
16 节后警惕上班恐惧症白领看我如何“收心” WORD文件  
 
简介:节后第一天,做到办公桌旁,望着一堆要处理的事情,无论是谁都难免会觉得有点头大?!盎购?,自己留有一招”——过节前刚刚参加完“企业教练技术”的培训,学到的好方法正好现学现卖,活学活用。
 
17 产生“职业倦怠”的原因 职业倦怠期该做好什么 WORD文件  
 
简介:人的生理和心理都会出现波峰和波谷,职业倦怠期和人的生理周期一样,有一定规律可循。为什么会进入职业倦怠期呢?究其原因有以下几种:
 
18 白领丽人特别早餐指南 WORD文件  
 
简介:理论上,一顿丰盛早餐的营养摄入量可占人体全天营养所需的25%~35%。但实际上,我们的早餐常常被省略:没有时间、不饿、懒得做,都是最常见的理由。早餐作为漫漫长夜后的第一餐,对我们是十分重要的。一顿理想的早餐应该包括一杯饮料,为了补充夜晚消耗的水分;奶制品,为了补充所需钙质;富含维他命C的水果和面
 
19 白领“不想工作”该怎么办? WORD文件  
 
简介:如果被“不想工作”的心理压抑得喘不过气来,该怎么办?如果说“不想工作”是一个普遍存在的心灵症状,那么“先行者”们都采取了哪些自我治疗方式呢?也许大多数人还是会硬着头皮一如既往地工作下去,可也有那么一部分人,任由“不想工作”的心态发展下去,却意外地展开了一段不一样的新生活。
 
20 五种职业五种胃病 WORD文件  
 
简介: 朝九却非晚五,忙忙碌碌,现代都市的白领们正面临严重的健康流失现象,虽然他们经常光顾健身房、SPA,而且每天都服用大把的维生素药片……然而,疲劳、头疼、胃口不佳这些状态还是挥之不去。专家指出,健康的饮食才是健康的基础,健康的胃比多少维生素都管用呢!
 
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